L'hydratation

Pourquoi s'hydrater et comment s'hydrater davantage ?

Pourquoi s'hydrater ?

• pour favoriser le bon fonctionnement du corps humain, du cerveau ;

• pour réguler la température du corps ;

• pour éliminer les toxines ;

• pour permettre une bonne digestion et éviter la constipation.

Comment s'hydrater davantage ?

• en ayant toujours de l'eau avec soi, en bouteille ou gourde ;

• ne pas attendre d'avoir soif pour boire ;

• en alternant entre eau plate, eau minérale, eau gazeuse, eau infusée avec du citron par exemple ;

• en buvant de la tisane, des infusions ;

• en mettant des rappels sur son téléphone ;

• en buvant pendant et entre les repas ;

• en mangeant des fruits et légumes crus (tomates, pastèque, concombres...)