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L'hydratation

Pourquoi s'hydrater et comment s'hydrater davantage ?



Pourquoi s'hydrater ?

  • pour favoriser le bon fonctionnement du corps humain, du cerveau ;

  • pour réguler la température du corps ;

  • pour éliminer les toxines ;

  • pour permettre une bonne digestion et éviter la constipation.




Comment s'hydrater davantage ?

  • en ayant toujours de l'eau avec soi, en bouteille ou gourde ;

  • ne pas attendre d'avoir soif pour boire ;

  • en alternant entre eau plate, eau minérale, eau gazeuse, eau infusée avec du citron par exemple ;

  • en buvant de la tisane, des infusions ;

  • en mettant des rappels sur son téléphone ;

  • en buvant pendant et entre les repas ;

  • en mangeant des fruits et légumes crus (tomates, pastèque, concombres...)

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