Pourquoi s'hydrater et comment s'hydrater davantage ?
Pourquoi s'hydrater ?
pour favoriser le bon fonctionnement du corps humain, du cerveau ;
pour réguler la température du corps ;
pour éliminer les toxines ;
pour permettre une bonne digestion et éviter la constipation.
Comment s'hydrater davantage ?
en ayant toujours de l'eau avec soi, en bouteille ou gourde ;
ne pas attendre d'avoir soif pour boire ;
en alternant entre eau plate, eau minérale, eau gazeuse, eau infusée avec du citron par exemple ;
en buvant de la tisane, des infusions ;
en mettant des rappels sur son téléphone ;
en buvant pendant et entre les repas ;
en mangeant des fruits et légumes crus (tomates, pastèque, concombres...)
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